Tahu, tempe, cambah, masak cepat untuk diet. Tetapi terkadang buah dan sayuran untuk diet tidak cukup untuk mengenyangkan, jadi ladies dapat menambahkan tempe atau tahu sebagai camilan sehat penurun berat badan. Pengolahan dengan baik akan membuat cemilan tempe atau tahu ladies terasa enak, namun jangan digoreng, cari resep tempe dan tahu rebus atau kukus di internet. Untuk itu tak heran banyak orang melakukan program diet untuk mendapatkan hasil terbaik.
Namun tentunya, pastikan cara pengolahan tempe dan tahu Anda sudah tepat jika ingin menurunkan berat bada.
Jangan masak tahu dan tempe dengan menggorengnya dalam minyak banyak, tapi cukup dengan dipepes, ditumis, direbus, dipanggang, atau dikukus.
Pepes tempe dan tahu menjadi makanan yang pas dikonsumsi saat diet.
Bunda bisa membuat resep Tahu, tempe, cambah, masak cepat untuk diet menggunakan 14 bahan dan 3 steps. Berikut adalah cara membuat resep itu dengan mudah.
Bahan-bahan yang harus di siapkan dari resep Tahu, tempe, cambah, masak cepat untuk diet
- Siapkan Kecambah (sesuai selera).
- Bunda membutuhkan 1/2 balok Tahu.
- Bunda membutuhkan 1/2 balok Tempe.
- Siapkan 1 sdm saos tiram.
- Bunda membutuhkan 2 sdm kecap manis (sesuai selera).
- Siapkan 1 sdm kecap asin (sesuai selera).
- Bunda membutuhkan Penyedap rasa.
- Siapkan Merica bubuk.
- Bunda membutuhkan 250 ml air putih.
- Bunda membutuhkan Garam.
- Bunda membutuhkan Bumbu halus.
- Bunda membutuhkan 2 bawang putih.
- Bunda membutuhkan 1 bawang merah.
- Siapkan 4 cabe rawit potong kecil (sesuai selera).
Karena kedua makanan ini merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Selain itu, keduanya memiliki kalori yang rendah. Nah, pepes tempe dan tahu ini bisa menjadi solusi bagi kamu yang bosan dengan makanan yang hanya direbus saja. Voila, menu olahan grilled tempe siap untuk anda nikmati.
Tahapan cara membuat resep Tahu, tempe, cambah, masak cepat untuk diet
- Tumis bumbu halus dengan sedikit minyak goreng, saya cukup pakai 2-3 sdm aja supaya tidak lengket.tumis sampai wangi.
- Masukan kecambah aduk, tempe dan tahu aduk lagi. Masukan air putih, saos tiram, kecap manis dan asin, penyedap rasa, garam sedikit kalau kurang asin, lalu masukan merica. Aduk aduk sampai rata..
- Tunggu sampai air agak menyusut, test rasa lalu bisa disisakan sedikit air untuk kuah atau keringkan. Angkat dan tinggal menikmati. Ini untuk 1 orang, kalau mau lebih kenyang perbanyak tempe atau tambahkan kentang..
Tempe juga bisa dibuat menjadi sambal yang nikmat loh. Misalnya pepes tahu dengan kemangi ataupun pepes tempe dengan kencur. Salah satu alasan mengapa jamur kerap hadir sebagai menu diet adalah nutrisi di dalamnya yang mampu menurunkan berat badan. Untuk menghemat waktu anda bisa menyiapkan semua bahan-bahan yang akan di masak terlebih dahulu simpan di dalam kulkas dan gunakan di saat anda ingin memasaknya. Lihat juga resep Tumis Tauge Tahu Telur enak lainnya!