Resep: Ikan nila brokoli paprika keto yang Lezat

Ikan nila brokoli paprika keto.

Bunda bisa membuat resep Ikan nila brokoli paprika keto menggunakan 15 bahan dan 3 steps. Berikut adalah cara membuat resep itu dengan mudah.

Bahan-bahan yang harus di siapkan dari resep Ikan nila brokoli paprika keto

1. Siapkan 1 ekor ikan nila merah.
2. Bunda membutuhkan secukupnya Parsel.
3. Bunda membutuhkan secukupnya Taragon.
4. Bunda membutuhkan secukupnya Origano.
5. Siapkan 1 buah bawang putih di geprek.
6. Siapkan secukupnya Garam.
7. Siapkan Brokoli paprika.
8. Bunda membutuhkan 4 buah Bawangputih.
9. Bunda membutuhkan 2 bonggol Brokoli kecil.
10. Siapkan Paprika kuning setengah.
11. Bunda membutuhkan 1 buah Tomat.
12. Siapkan Mustard.
13. Siapkan secukupnya Garam.
14. Bunda membutuhkan secukupnya Lada putih.
15. Siapkan Olive oil utk menumis.

Tahapan cara membuat resep Ikan nila brokoli paprika keto

1. Nila di marinasi dengan semua bumbu tunggu 10 menit kemudian masukkan ke air fryer masak selama 20 menit ohya ikan nya disemprot sama olive oil atau avocado oil.
2. Brokoli di potong2 kemudian cuci dan balur dengan mustard (biar sulfurophen nya ga hilang, kandungan brokoli yg keren buat tubuh).
3. Tumis bawang putih s.d memutih dan kering, kemudian masukkan paprika kuning dan tomat kemudian masukkan brokolinya tambahkan air dan bumbui dgn garam dan lada putih,koreksi rasa sajikan.